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Neurodermitis im Winter: Warum die Haut jetzt aufdreht und was helfen kann

mk-synergie — Wed, 31 Dec 2025 23:00:00 +0000

Neurodermitis im Winter: Warum die Haut jetzt aufdreht und was helfen kann

mk-synergie خميس, 01.01.2026 - 00:00

Im Winter geraten viele Menschen mit Neurodermitis schneller in neue Schübe. Kälte, trockene Heizungsluft und häufige Temperaturwechsel setzen der ohnehin empfindlichen Hautbarriere stark zu. Der Ratgeber zeigt, warum das so ist, und welche Maßnahmen jetzt helfen können. Neurodermitis, auch als atopisches Ekzem bekannt, ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, bei der die natürliche Hautbarriere dauerhaft gestört ist. Dadurch verliert die Haut schneller Feuchtigkeit, reagiert stärker auf Reize und entzündet sich leichter. Für Betroffene bedeutet das oft einen starken Juckreiz, trockene, schuppige Hautstellen, Schlafprobleme und ein hoher Aufwand im Alltag, um die Haut stabil zu halten. Selbst kleine Auslöser wie Stress, bestimmte Textilien oder ein Temperaturwechsel können reichen, damit ein neuer Schub aufflammt.

Warum die Haut gerade im Winter besonders leidet

„Winter und Neurodermitis, das kann für viele Betroffene eine schwierige Kombination sein“, weiß Dr. Utta Petzold, Dermatologin der Barmer. Die kalte Außenluft verliert deutlich an Feuchtigkeit, wenn drinnen die Heizungen laufen und sich die Außenluft auf Raumtemperatur erwärmt. „Diese Umgebung entzieht der Haut Feuchtigkeit, die sie ohnehin nur schwer halten kann. Die Folge sind Spannungsgefühl, Risse, Rötungen, Juckreiz und eine steigende Anfälligkeit für Entzündungen“, sagt Petzold. Auch die ständigen Temperaturwechsel spielen eine Rolle. Während sich die Gefäße draußen bei Kälte zusammenziehen, erweitern sie sich bei der Wärme drinnen wieder. Die Rötung der entzündeten Neurodermitishaut bedeutet einen zusätzlichen Stressfaktor , weil durch die stärkere Durchblutung der Wasserverlust durch die Haut größer ist. „Viele Betroffene berichten, dass sich die Haut buchstäblich „aufraut“, sobald sie von der kalten Straße in beheizte Räume kommen“, so die Expertin.

Zusätzlich wirken im Winter weitere Faktoren als Verstärker:

Heizstaub kann den Verdunstungseffekt auf der ohnehin gereizten Haut steigern.
Raue Stoffe wie Wolle werden oft nicht gut vertragen und können scheuern.
„Manche Menschen bemerken sogar, dass bestimmte Hautpartien, etwa Hände, Gesicht oder Hals, förmlich „aufbrechen“, weil sie den wechselnden Bedingungen besonders oft ausgesetzt sind“, sagt Petzold.

Was die Haut im Winter braucht

Auch wenn die kalte Jahreszeit die Haut herausfordert, lässt sich viel tun, um Schübe zu vermeiden oder zumindest abzumildern.

Reichhaltige, barrierestärkende Pflege: Pflege ist im Winter kein optionaler Schritt, sondern essenziell. Besonders gut eignen sich Cremes und Lotionen mit Ceramiden, rückfettenden Lipiden oder Urea in niedriger Dosierung. Sie helfen, die gestörte Barriere aufzubauen und Feuchtigkeit länger zu speichern. „Ideal ist es, insbesondere Urea-haltige Produkte direkt nach dem Duschen zu cremen, solange die Haut noch leicht feucht ist“, rät die Dermatologin. Auch kann die Rückfettung mehrfach täglich notwendig sein.

Sanfter Umgang beim Waschen: Kurze, lauwarme Duschen sind besser als heißes Wasser. Seifenfreie Waschlösungen schonen die Haut. Das Abtupfen mit einem weichen Handtuch kann zudem eine unnötige Reibung verhindern.

Gutes Raumklima schaffen: Trockene Heizungsluft ist einer der stärksten Wintertrigger. Regelmäßiges Stoßlüften, geeignete Zimmerpflanzen oder ein Luftbefeuchter können helfen, die relative Luftfeuchtigkeit zu verbessern. Für viele Betroffene macht das bereits einen spürbaren Unterschied.

Kleidung als Schutzschild: Weiche, glatte Materialien wie Baumwolle oder Seide sind ideal. Wolle oder synthetische, kratzige Stoffe sollten möglichst nicht direkt auf der Haut liegen. Draußen helfen Handschuhe, Schal und Mütze, empfindliche Areale vor Kälte zu schützen.

Auslöser meiden, gerade jetzt

Im Winter sollte man besonders auf Duftstoffe, aggressive Reinigungsprodukte oder irritierende Kosmetika verzichten. Auch allergene Auslöser wie Hausstaub oder Tierhaare können leichter zu Schüben beitragen, wenn die Haut bereits angeschlagen ist. Wer die besonderen Belastungen der kalten Monate kennt und gezielt gegensteuert, kann die Hautbarriere stabilisieren und Schübe deutlich reduzieren. „Zwischen guter Pflege, bewusstem Schutz und einem angenehmen Raumklima lässt sich oft ein Alltag schaffen, der auch im Winter spürbar weniger Stress für die Haut bedeutet“, so Dr. Petzold. (Barmer)

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Wie pflege ich Narben am besten?

mk-synergie — Fri, 31 Oct 2025 23:00:00 +0000

Wie pflege ich Narben am besten?

mk-synergie سبت, 01.11.2025 - 00:00

Die richtige Pflege einer Narbe beginnt nach dem vollständigen Verschluss der Wunde, also wenn keine Kruste oder offene Stelle mehr vorhanden ist und oberflächliche Fäden nach Operationen entfernt sind, weiß Dr. Utta Petzold, Medizinerin bei der Barmer: „Zu frühes Behandeln kann die Heilung stören. Zu spätes Behandeln kann hingegen das kosmetische Ergebnis verschlechtern“. Sie rät Patientinnen und Patienten dazu, im Zweifel ihre Ärztin oder ihren Arzt zu fragen, wann mit der Pflege einer frischen Narbe gestartet werden kann.

Cremes und Massage: Regelmäßiges Massieren mit einer ausreichend fetthaltigen oder speziell für Narben entwickelten Creme kann das Gewebe geschmeidig halten. Sanfte Kreisbewegungen bei der Massage fördern die Durchblutung und damit den Stoffwechsel im Narbengewebe. Das macht die Narbe elastischer. Bei Narben, die unmittelbar über einem Knochen liegen, kann ein Verschieben der Narbe auf dem Untergrund das Verkleben der einzelnen Gewebeschichten verhindern.

Schutz vor Sonne: Frische Narben reagieren nach Angaben von Petzold empfindlich auf UV-Strahlung. „Direkte Sonne kann zu dauerhaften Pigmentveränderungen führen. Daher sollte Sonnenschutz aufgetragen oder die betroffene Stelle abgedeckt werden, besonders im ersten Jahr nach der Verletzung.“

Spezielle Narbenprodukte: Silikongele oder -folien sind laut Petzold wissenschaftlich gut untersucht. „Sie halten die Narbe feucht, reduzieren Spannungsgefühl und beugen übermäßiger Narbenbildung vor. Auch spezielle Narbenpflaster können hilfreich sein“, sagt die Medizinerin. Allerdings müssen sie insbesondere zur Behandlung hypertropher Narben und Keloide über Monate angewendet werden.

Geduld: Alle Narben verändern sich laut Petzold über Monate hinweg. „Anfangs sind sie oft rötlich und auffällig, mit der Zeit werden sie blasser und flacher. Eine sichtbare Verbesserung dauert meist sechs bis zwölf Monate.“

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7 Tipps gegen Karies: Zahngesundheit bei Kleinkindern

mk-synergie — Thu, 30 Nov 2023 23:00:00 +0000

7 Tipps gegen Karies: Zahngesundheit bei Kleinkindern

mk-synergie جمعة, 01.12.2023 - 00:00

Gesunde Milchzähne sind wichtig – fürs Essen und Kauen, aber auch fürs Sprechenlernen. Obwohl sie irgendwann ausfallen, müssen sie gründlich geputzt und durch Fluorid gestärkt werden. Aber nicht nur die Pflege ist entscheidend für gesunde Zähne, sondern auch die Ernährung.

Konsumiert ein Kind viel und oft Zucker, steigt sein Kariesrisiko. Zucker ist in vielen verschiedenen Lebensmittel enthalten. Manchen wird er zugesetzt, wie Süßigkeiten oder Limonaden. Er kommt aber auch von Natur aus in Süßungsmitteln wie Honig, Ahornsirup und Dicksäften oder Lebensmitteln wie Obst und Fruchtsäften vor. Im Mund wird Zucker von Kariesbakterien verstoffwechselt. Dabei entstehen Säuren und der pH-Wert im Mund sinkt, was die Zähne schädigen kann.

Eine zahngesunde Ernährung kann Karies vorbeugen. Worauf Eltern und Betreuungspersonen dabei achten können, hat das Netzwerk Gesund ins Leben im Bundeszentrum für Ernährung in sieben Tipps zusammengefasst:

Zuckerreiche Lebensmittel und süße Getränke gehören nur sparsam auf den Speiseplan.
Den Durst stillt am besten Wasser oder ungesüßter Tee.
Kinder sollten aus Bechern oder Tassen trinken. Ständiges Nuckeln von zuckerhaltigen Getränken aus der Saugflasche erhöht das Risiko für Karies.
Essenspausen sind auch Pausen für die Zähne, in denen der Speichel den Zucker aus der Mundhöhle spült.
Feste Naschzeiten helfen, einen Überblick über den Zuckerkonsum des Kindes zu behalten. Das kann zum Beispiel einmal am Tag nach dem Mittagessen sein.
Gründlich Kauen! Das fördert den Speichelfluss und schützt damit die Zähne.
Obst am besten ganz oder in Stücken anbieten. Quetschbeutel mit Obstpüree verleiten wie Saugflaschen zum Dauernuckeln, was den Zähnen schaden kann. (BZfE)

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Sockentragen im Bett gegen kalte Füße – ist das gesund?

mk-synergie — Wed, 31 May 2023 22:00:00 +0000

Sockentragen im Bett gegen kalte Füße – ist das gesund?

mk-synergie خميس, 01.06.2023 - 00:00

Die Antwort darauf gibt Dr. Ursula Marschall, Leitende Medizinerin bei der Barmer: „Manche schwören in kalten Nächten darauf, andere lehnen es strikt ab. Gemeint ist Sockentragen im Bett. Aber ist der nächtliche Kälteschutz überhaupt gesund?

Tatsächlich gibt es einige gute Gründe für Socken im Bett. Socken wärmen die Füße und helfen gegen Frieren. So muss man nachts die Heizung nicht anschalten. Das spart nicht nur Geld, sondern verhindert auch das unnötige Austrocknen der Nasenschleimhäute durch Heizungsluft. Darüber hinaus können Socken und die damit verbundenen warmen Füße Studien zufolge für ein schnelleres Einschlafen und einen längeren Schlaf sorgen. Sie unterstützen auch die Pflege der Füße. Werden diese eingecremt, können die Pflegestoffe besser in die Haut einziehen, weil sie durch die Socken erwärmt werden.

Gegen Socken im Bett spricht, dass die Füße beim Tragen tendenziell mehr schwitzen und damit die Fußpilzgefahr steigen kann. Wer auf den kurzen Strumpf nicht verzichten will, sollte daher einige Punkte beachten. Die Socken sollten aus hygienischen Gründen regelmäßig gewechselt werden. Zu enge Socken können die Blutzirkulation stören. Und sobald man morgens mit verschwitzen Füßen aufwacht, ist es an der Zeit, auf dünnere Socken umzusteigen oder diese ganz wegzulassen.“ (Barmer)

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Schürfwunden richtig versorgen

Markus-Kaal — Sun, 31 Jul 2022 22:00:00 +0000

Schürfwunden richtig versorgen

Markus-Kaal اثنين, 01.08.2022 - 00:00

Schürfwunden resultieren oft aus Stürzen, bei denen die oberste Hautschicht durch die Reibung über den Untergrund abgeschürft wird. Sie sind zwar schmerzhaft, aber meist ungefährlich. Dennoch sollten sie richtig versorgt werden, damit sie sich nicht entzünden und keine unschönen Narben zurückbleiben.

Reinigung zuerst

Während Schürfwunden bei Kindern häufig beim Spielen entstehen, resultieren sie bei Erwachsenen oft aus Stürzen beim Sport oder anderen Freizeitaktivitäten. Die meisten Schürfwunden entstehen an den Knien, Ellbogen oder Händen, weil diese Partien zum Abfangen eines Sturzes dienen. Von Schürfwunden spricht man bei einer oberflächlichen Verletzung der Oberhaut, der sogenannten Epidermis. Sie nässen, bluten und verursachen meist vergleichsweise starke brennende Schmerzen. „Kleinere Schürfwunden kann man ruhig zunächst bluten lassen. Der Körper hilft sich damit selbst, indem er mit dem Blut schädliche Keime und Schmutz aus der Wunde entfernt. Stark verschmutzte Wunden, in die beispielsweise Staub, Sand oder kleine Steinchen eingedrungen sind, sollten allerdings vorsichtig gereinigt werden“, sagt Dr. Utta Petzold, Dermatologin bei der Barmer. Kleine Steinchen können mit einer sauberen Pinzette entfernt werden. Ansonsten empfiehlt es sich, die Wunde unter laufendem kühlen Wasser ohne Reiben auszuspülen. Insbesondere stark verschmutzte Wunden sollte man nach der Reinigung mit einem Wunddesinfektionsmittel behandeln. Bei kleineren Wunden, die in weniger schmutzbelasteter Umgebung entstanden sind, kann man auch schon einmal darauf verzichten, denn die natürliche Hautabwehr kommt in der Regel mit wenigen fremden Keimen gut selbst klar.

Pflege gegen Narben erst nach der Wundheilung

„Kleine, nicht nässende Schürfwunden trocknen und heilen am besten an der Luft. Reibt Kleidung an der Wunde, sollte man sie mit einem luftdurchlässigen Pflaster oder einer Mullbinde schützen. Kleinere Schürfwunden heilen so normalerweise innerhalb von zwei Wochen von allein ab“, rät Petzold. Während des Heilungsprozesses die Wunde am besten in Ruhe lassen und auf keinen Fall die sich bildende Wundkruste ablösen. Man riskiert dadurch eine neue Verletzung und unschöne Narben. Ob sich eine Narbe bildet, hängt in erster Linie von der Tiefe der Wunde ab. Aber auch genetische Voraussetzungen beeinflussen die Wundheilung. Grundsätzlich gilt: Erst die Wunde heilen lassen und abwarten, ob sich eine Narbe zeigt. Eine Narbe erreicht ihr endgültiges Aussehen nach ungefähr einem Jahr. Man kann in dieser Zeit mit speziellen Narbensalben aus der Apotheke versuchen, deren Aussehen zu verbessern. Diese enthalten meist Zusätze wie Panthenol, Allantoin und Silikon. Ganz verschwinden wird eine Narbe aber nicht.

Tetanus-Impfung schützt vor bakterieller Wundinfektion

„Nässt die Wunde in Verbindung mit Rötung und anhaltenden Schmerzen über längere Zeit, ist dies meist ein Zeichen für eine Entzündung durch Wundinfektion. Spätestens dann oder wenn sie beginnt zu eitern sollte unbedingt eine Ärztin oder ein Arzt konsultiert werden“, rät Petzold. Um einer Wundinfektionen durch die bakterielle Infektionskrankheit Tetanus vorzubeugen, empfiehlt sich grundsätzlich die Impfung dagegen. Unbehandelt kann Tetanus tödlich enden. Deshalb sollte der Tetanus-Schutz regelmäßig geprüft und gegebenenfalls durch eine Impfung aufgefrischt werden. Spätestens unmittelbar nach einer Verletzung sollte sich impfen lassen, wer keinen wirksamen Impfschutz hat. (Barmer)

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