Einnahme hoher Einzeldosen Vitamin D über Nahrungsergänzungsmittel im Abstand von Tagen oder Wochen birgt gesundheitliche Risiken

mk-synergie — Tue, 30 Sep 2025 22:00:00 +0000

Einnahme hoher Einzeldosen Vitamin D über Nahrungsergänzungsmittel im Abstand von Tagen oder Wochen birgt gesundheitliche Risiken mk-synergie Wed, 10/01/2025 - 00:00

Nahrungsergänzungsmittel (NEM) mit Vitamin D werden im Handel in unterschiedlicher Dosierung angeboten. Erhältlich sind auch Präparate, bei denen im Abstand von mehreren Tagen bis Wochen sehr hohe Einzeldosen („Bolusdosen“) Vitamin D eingenommen werden sollen. Einige Präparate enthalten zusätzlich Vitamin K2.

Bei hohen Bolusdosen Vitamin D (z. B. 500 Mikrogramm (µg) alle 20 Tage) können im Blut Vitamin D-Konzentrationen erreicht werden, die Studien zufolge gesundheitliche Risiken mit sich bringen, v. a. bei Personen, die bereits sehr gut mit Vitamin D versorgt sind. Untersuchungen haben zudem gezeigt, dass sich bei Einnahme sehr hoher Vitamin D-Bolusdosen z. B. das Risiko von Stürzen und von Knochenbrüchen erhöhen kann. In anderen Studien wurden zwar (bei zum Teil niedrigeren Dosierungen) keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen, aber auch kein gesundheitlicher Nutzen festgestellt.

Was nun?

Nach Ansicht des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR) ist bei Nahrungsergänzungsmitteln, die in bestimmten zeitlichen Abständen als Bolusdosis eingenommen werden sollen zudem problematisch, dass sich das Risiko von Einnahmefehlern erhöht. So können diese versehentlich häufiger eingenommen werden als vorgesehen, z. B. täglich statt alle 20, 10 oder 7 Tage. Damit steigt das Risiko gesundheitlicher Beeinträchtigungen.

Das BfR empfiehlt im Bedarfsfall ein Präparat mit geringerer Dosierung täglich einzunehmen. Als Höchstmenge in NEM empfiehlt das BfR nicht mehr als 20 µg Vitamin D pro Tagesdosis, da dadurch langfristig auch unter Berücksichtigung weiterer Vitamin D-Quellen keine gesundheitlichen Risiken zu erwarten sind. Bolusdosen mit Vitamin D und Vitamin K sollten nur auf ärztliche Anweisung und unter ärztlicher Kontrolle eingenommen werden.

Die vorliegende Stellungnahme bewertet die Einnahme hoher Bolus-Dosen Vitamin D über Nahrungsergänzungsmittel. Arzneimittel mit Vitamin D in unterschiedlichen Dosierungen und mit unterschiedlichen Anwendungsschemata, die bei bestimmten Erkrankungen, zur Vorbeugung von Erkrankungen oder bei Mangelzuständen ärztlich verschrieben werden können, sind nicht Gegenstand dieser Stellungnahme.

Nahrungsergänzungsmittel sind rechtlich gesehen Lebensmittel. Anders als Arzneimittel durchlaufen Nahrungsergänzungsmittel kein behördliches Zulassungsverfahren. (Bundesinstitut für Risikobewertung)

Weitere Informationen beim Bundesinstitut für Risikobewertung

Warum brauchen Säuglinge zusätzlich Vitamin D? – Tipps zum Verabreichen

mk-synergie — Thu, 29 Feb 2024 23:00:00 +0000

Warum brauchen Säuglinge zusätzlich Vitamin D? – Tipps zum Verabreichen

mk-synergie Fri, 03/01/2024 - 00:00

Säuglinge sollen in den ersten 12 bis 18 Monaten zusätzlich Vitamin D erhalten. Erwachsene decken den Großteil ihres Vitamin-D-Bedarfs mithilfe des ultravioletten Sonnenlichts über die körpereigene Produktion. Säuglinge sollen mit ihrer empfindlichen, dünnen Haut nicht dem direkten Sonnenlicht ausgesetzt werden und bilden daher kaum Vitamin D.

Auch über die Nahrung wird es nicht ausreichend zugeführt. Ausgerechnet in der Säuglingszeit ist Vitamin D jedoch sehr wichtig: Es ist wesentlich für die Knochenhärtung und das gesunde Knochenwachstum. Um den geschätzten Tagesbedarf von 10 µg zu erreichen, ist eine zusätzliche Gabe notwendig.

Das Netzwerk Gesund ins Leben im Bundeszentrum für Ernährung gibt auf Basis der bundesweiten Handlungsempfehlungen Tipps, wann und wie Säuglinge Vitamin D erhalten sollen:

Die Tagesdosis beträgt 400 bis 500 Internationale Einheiten (I. E.) oder 10 bis 12,5 µg Vitamin D. Sie ist unabhängig davon, ob der Säugling gestillt oder mit Säuglingsnahrung gefüttert wird.
Vitamin-D-Präparate gibt es als Tabletten oder Tropfen. Tabletten sind genauer dosierbar als Tropfen.
Alle Kinder erhalten ab der zweiten Lebenswoche täglich Vitamin D, im Herbst und Winter geborene Kinder über einen Zeitraum von etwa 18 Monaten, die anderen für 12 Monate. Im weiteren Lebensverlauf verbringen die Kinder mehr Zeit im Freien und die Bildung von Vitamin D steigt.
Zusätzlich zu Vitamin D sollten Säuglinge bis zum Durchbruch des ersten Zahns und gegebenenfalls darüber hinaus Fluorid als Nahrungsergänzung bekommen. Es ist für die Kariesprophylaxe wichtig. Vitamin D und Fluorid sind als Kombinationspräparat erhältlich. (BZfE)

Vitamin D

Einnahme hoher Einzeldosen Vitamin D über Nahrungsergänzungsmittel im Abstand von Tagen oder Wochen birgt gesundheitliche Risiken

Tags

Warum brauchen Säuglinge zusätzlich Vitamin D? – Tipps zum Verabreichen

Tags