Hätten Sie's gewusst? Funktioniert Detox wirklich?

mk-synergie — Sun, 31 Aug 2025 22:00:00 +0000

mk-synergie Mon, 09/01/2025 - 00:00

Die Antwort auf diese Frage hat Dr. Ursula Marschall, Leitende Medizinerin bei der Barmer: „Viele Menschen meinen, sie müssten ihrem Körper von Zeit zu Zeit etwas Gutes tun und ihn entgiften und innerlich reinigen. Dahinter steckt der Gedanke, dass sich im Laufe der Zeit Schadstoffe im Körper und in den Organen ansammeln.

Diese Schlacken gilt es abzuführen, um sich im Anschluss wieder vitaler zu fühlen. Im Volksmund ist hier vom Detoxen die Rede, also dem Entgiften des Körpers. Davon gibt es zahlreiche Varianten, angefangen von an Fastenkuren angelehnten Detox-Diäten, über Darmreinigungen beispielsweise mit Glaubersalz, bis hin zu Entgiftungsbädern und Pflastern, die Giftstoffe aus den Füßen ziehen sollen. All diese Methoden haben eines gemein: Wissenschaftlich ist nicht erwiesen, dass sie einen Nutzen haben. Es gibt darüber hinaus auch keinen wissenschaftlichen Nachweis, dass ein gesunder Körper entgiftet werden muss.

Ebenso wenig gibt es Schlacken im Darm, die sich festsetzen und von Zeit zu Zeit via Detoxen abgeführt werden müssten. Tatsächlich reinigt sich der Körper von selbst, und zwar über die Nieren, die Leber und die Lunge. Unterstützen kann man dies am besten mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Flüssigkeit, genügend Schlaf, Entspannung und regelmäßiger Bewegung. Detoxen ist daher also nicht nötig. Wer sich dennoch „entgiften“ möchte, sollte dies in Maßen tun und im Zweifelsfall in Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin machen. Denn die Inhaltsstoffe von Detox-Produkten können, insbesondere wenn sie hoch konzentriert sind, mit gleichzeitig eingenommenen Arzneimitteln in Wechselwirkung treten. (Barmer)

Frühjahrskur für den Darm: Fastenzeit nutzen fürs innere Putzen

alap — Sat, 29 Feb 2020 23:00:00 +0000

Frühjahrskur für den Darm: Fastenzeit nutzen fürs innere Putzen

alap Sun, 03/01/2020 - 00:00

Die Fastenzeit ist ein guter Anlass, seinem Körper besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Viele nutzen die Wochen zwischen Karneval und Ostern zum Entschleunigen, aber auch zur Darmpflege. Es gibt eine ganze Reihe Möglichkeiten, dem Darm etwas Gutes zu tun und ihm eine Frühjahrskur zu gönnen.

Quellstoffe

Dazu können auch sogenannte Flohsamen gehören – das sind diegetrockneten Samen bestimmter Wegerichgewächse. Sie enthalten jede Menge quellfähige Ballaststoffe, sei es als ganze Saat oder als Flohsamenschalen. Die Schleimstoffe von Flohsamen können viel Wasser binden. So wirken sie als Quellmittel und vergrößern dadurch das Stuhlvolumen, wodurch mehr Druck auf die Innenwand des Darms ausgeübt wird. Das regt die Bewegung des Darms an. Flohsamen haben außerdem die Eigenschaft, Stoffe wie Cholesterin zu binden. Empfohlen wird eine tägliche Dosierung von maximal 20 bis 40 Gramm Flohsamen oder 10 bis 20 Gramm Flohsamenschalen, aufgeteilt in drei Einzeldosen. Die Samen können eingerührt in ein Glas Wasser oder Brühe getrunken werden. Im Anschluss daran muss man viel trinken, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

Sauerkraut(saft)

Sauerkrautsaft ist ebenfalls ein beliebtes Mittel, um den Darm zu putzen. Für eine Sauerkrautsaftkur werden ein bis eineinhalb Liter über den Tag verteilt für zehn Tage empfohlen. Wem das zu viel ist – auch mit ein bis zwei Gläsern am Tag erreicht man schon eine gute Wirkung. Der Saft ist kalorienarm, ballaststoffreich, gut bekömmlich und gleichzeitig verdauungsfördernd. In dem Saft finden sich sowohl positiv wirkende Säuren als auch Milchsäurebakterien, die auch im gesunden Darm vorkommen. Sie sorgen für eine blähungsfreie, gut funktionierende Verdauung. Außerdem enthält der Saft Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Zink sowie die Vitamine C, K und B-Vitamine.

Heilerde

Heilerde ist ein Tausendsassa. Sie ist zum Beispiel auch für die Anwendung auf der Haut geeignet. Bei der Einnahme mit Flüssigkeit oder unter das Müsli gemischt, hilft sie dem Darm bei der Regeneration. Heilerde ist fein zermahlene, tonhaltige Erde, die sich durch eine ideale natürliche Mischung von Mineralien und Spurenelementen auszeichnet. Die kleinen

Erdteilchen von einem Tausendstel Millimeter sind meist aus eiszeitlicher Lösserde. Diese Erde enthält Stoffe wie Kalzium, Kalium und Magnesium sowie Spurenelemente wie Selen und Zink. Durch den feinen Mahlgrad und aufgrund ihrer Zusammensetzung kann die Heilerde schnell und effektiv überschüssige Säuren binden. Heilerde gibt es als Pulver, Granulat und Kapseln zu kaufen. Die Präparate unterscheiden sich in ihrer Dosierung. In jedem Fall sollte man bei der Einnahme von Heilerde parallel viel trinken. Empfohlen werden mindestens zwei bis drei Liter am Tag.

Tees

Ganz einfach in den Ernährungsplan aufzunehmen sind Kräutertees. Besonders zu empfehlen sind Anis-Fenchel-Kümmel-Tees. Hier gibt es viele Mischungen mit unterschiedlichen Anteilen, je nach Geschmacksvorliebe. Diese Teemischung hilft mit ihren ätherischen Ölen Blähungen zu vermeiden und Verkrampfungen zu lösen und ist ein idealer Begleiter für jede Fastenkur. (BZfE)

Fasten

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