https://www.alteaponeustadt.de/index.php/en en https://www.alteaponeustadt.de/index.php/de/aktuelles/neuigkeiten/wo-ist-die-grenze-beim-carbo-loading <span class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Wo ist die Grenze beim Carbo-Loading?</span> <div class="field field--name-field-main-media field--type-entity-reference field--label-hidden col-12 field__item"> <a href="/index.php/de/aktuelles/neuigkeiten/wo-ist-die-grenze-beim-carbo-loading"> <picture> <!--[if IE 9]><video style="display: none;"><![endif]--> <source srcset="/sites/alap/files/styles/content_head_xm/public/images/2020-07/pasta-2571391_1920.jpg?h=8fe3b20d&amp;itok=9n9wu9Xw 1x" media="all and (min-width: 75em)" type="image/jpeg"/> <source srcset="/sites/alap/files/styles/content_head_lg/public/images/2020-07/pasta-2571391_1920.jpg?h=8fe3b20d&amp;itok=M9_hejVr 1x" media="all and (min-width: 62em) and (max-width: 74.99em)" type="image/jpeg"/> <source srcset="/sites/alap/files/styles/content_head_md/public/images/2020-07/pasta-2571391_1920.jpg?h=8fe3b20d&amp;itok=sxAUcnAH 1x" media="all and (min-width: 48em) and (max-width: 61.99em)" type="image/jpeg"/> <source srcset="/sites/alap/files/styles/content_head_sm/public/images/2020-07/pasta-2571391_1920.jpg?h=8fe3b20d&amp;itok=XZSLArSc 1x" media="all and (min-width: 36em) and (max-width: 47.99em)" type="image/jpeg"/> <source srcset="/sites/alap/files/styles/content_head_xs/public/images/2020-07/pasta-2571391_1920.jpg?h=8fe3b20d&amp;itok=zLfIF99e 1x" media="all and (max-width: 35.99em)" type="image/jpeg"/> <!--[if IE 9]></video><![endif]--> <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIABAP///wAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" alt="Pasta" typeof="foaf:Image" /> </picture> </a> </div> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/index.php/en/user/241" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">Markus-Kaal</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">Sat, 08/01/2020 - 00:00</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-hidden field__item"><p><span><span><span><span><span>Viele Läufer schwören auf das so genannte „Carbo-Loading“ vor längeren Laufeinheiten. Beliebt sind die Pasta-Partys am Vorabend von Marathon-Veranstaltungen. Denn für die Ausdauerleistung ist es gut, wenn die Kohlenhydratspeicher des Körpers gefüllt sind. </span></span></span></span></span></p> <p><span><span><span><span><span>Langkettige Kohlenhydrate, wie sie in Reis und eben auch Nudeln enthalten sind, sind ein hervorragender Energielieferant. Die Energie wird in Form von Glykogen in den Muskeln und der Leber gespeichert. Beim Lauf werden diese Reserven nach und nach aufgebraucht. Danach schaltet der Körper in den vermehrten Fettstoffwechsel, und es geht im wahrsten Sinne des Wortes „an die Substanz“. Die Speicherkapazität für Kohlenhydrate ist natürlich nicht unbegrenzt und liegt bei etwa 600 Gramm. </span></span></span></span></span></p></div> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above clearfix"> <h3 class="field__label">Tags</h3> <ul class='links field__items'> <li><a href="/index.php/de/tags/marathon" hreflang="de">Marathon</a></li> <li><a href="/index.php/de/tags/kohlenhydrate" hreflang="de">Kohlenhydrate</a></li> <li><a href="/index.php/de/tags/glykogen" hreflang="de">Glykogen</a></li> <li><a href="/index.php/de/tags/fettstoffwechsel" hreflang="de">Fettstoffwechsel</a></li> </ul> </div> <div class="field field--name-field-category field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field__label">Kategorie</div> <li class="field__item"><a href="/index.php/de/aktuelles/neuigkeiten" hreflang="de">Neuigkeiten</a></li> </div> <section class="field field--name-comment field--type-comment field--label-above comment-wrapper"> </section> Fri, 31 Jul 2020 22:00:00 +0000 Markus-Kaal 10791 at https://www.alteaponeustadt.de https://www.alteaponeustadt.de/index.php/de/aktuelles/neuigkeiten/wo-ist-die-grenze-beim-carbo-loading#comments