Trendsport Plogging – Naturschutz mit dem besonderen Kick!

mk-synergie — Wed, 31 Aug 2022 22:00:00 +0000

Trendsport Plogging – Naturschutz mit dem besonderen Kick! mk-synergie Thu, 09/01/2022 - 00:00

Erst belächelt, entwickelt sich das Plogging zu einem neuen Sport-Trend. Der Begriff setzt sich zusammen aus dem schwedischen Wort „plocka upp“ (aufheben) und dem englischen „Jogging“. Erfunden hat es der Schwede Erik Ahlström. Genervt von vermüllten Parks in Stockholm begann er, mit einer Mülltüte durch die Anlagen zu joggen und Abfall zu sammeln. Die ersten Ploggings wurden von Passantinnen und Passanten mit Kopfschütteln und Spott quittiert. Inzwischen steht fest, dass das Stoppen und Bücken während des Joggens gut für den Körper ist.

Körper profitiert von Mix aus Bücken und Laufen

„Plogging tut nicht nur der Natur gut. Auch der eigene Körper profitiert von den unterschiedlichen Bewegungen. Viele Sportlerinnen und Sportler schwören auf den Intervall-Effekt, den die Laufunterbrechung beim Müllsammeln hat. Während einige sich vielleicht einfach nur bücken, bauen andere Kniebeugen und Dehnübungen beim Aufheben ein. Dabei werden unterschiedlichste Körperteile beansprucht, sodass ein effektiver Trainingsimpuls entsteht“, sagt Katharina Steinbach, Sportwissenschaftlerin bei der BARMER.

Auch in Deutschland ist der Plogging-Trend längst angekommen. Bundesweit gibt es zahlreiche Treffpunkte, an denen Sportlerinnen und Sportler zusammenkommen und gemeinsam losziehen. Mit Abstand, Schutzhandschuhen und Alltagsmaske ist das sportliche Müllsammeln auch in Corona-Zeiten möglich. Und auch in vielen Familien ist das Plogging-Fieber ausgebrochen. Der Familienausflug in den Park oder Wald wird immer öfter auch dazu genutzt, die Umwelt von Müll zu befreien. (Barmer)

Sport bei leichter Skoliose

Markus-Kaal — Wed, 30 Sep 2020 22:00:00 +0000

Sport bei leichter Skoliose

Markus-Kaal Thu, 10/01/2020 - 00:00

Unsere Wirbelsäule zeigt eine leicht geschwungene Form, wenn man sie von der Seite aus betrachtet. Sie sollte aber „gerade“ durch den Rücken laufen, also keine Rechts-Links-Verschiebung aufweisen. Eine derartige seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule bezeichnet man als „Skoliose“.

Neben angeborenen Fehlbildungen kann sich eine leichte Skoliose mit dem Alter ausbilden, zum Beispiel, wenn man in seinem Leben viel gesessen hat oder oft einseitig Lasten transportiert hat. Eine leichte Skoliose ist meist unproblematisch und muss nicht behandelt werden; in manchen Fällen bildet sie sich sogar wieder ein wenig zurück.

Mediziner raten bei einer leichten Form, den Körper mit moderatem Sport beweglich zu halten, hierzu zählt zum Beispiel Laufen oder Radfahren. Um einer Skoliose vorzubeugen, sollte der Rücken und die Körpermitte trainiert werden, zum Beispiel mit Stabilisationsübungen.

Laufen

Trendsport Plogging – Naturschutz mit dem besonderen Kick!

Tags

Sport bei leichter Skoliose

Tags